Прием алкоголя в качестве снотворного приводит к расстройствам сна

Прием алкоголя в качестве снотворного приводит к расстройствам сна

23.01.2013

Британские ученые заявляют, что засыпая под воздействием  спиртного, организм полноценно  не отдыхает.

Сотрудники Лондонского и Эдинбургского центров сна изучали, как алкоголь влияет на качество сна человека. Они пришли к выводу, что употребление спиртного «для сна» грозит храпом, затрудненным дыханием и нарушениями фаз сна.

Действительно, спиртное уменьшает время засыпания, поэтому люди думают, что алкоголь позволяет избавиться от бессонницы.

Но быстрое засыпание под воздействием спиртного приводит к нарушениям сна в утренние часы.

Сон имеет стадии быстрого и медленного сна, которые чередуются. Спиртное увеличивает фазу медленного, глубокого сна, но сокращает фазу быстрого сна, делая его более чутким и беспокойным.

Человеку снятся сны именно в быстрой фазе, она занимает 20-25% всего сна. Этот процесс можно сравнить с дефрагментацией жестких дисков в компьютере. Фаза быстрого сна позволяет также укрепить память. Если эта фаза недостаточна, то со временем могут возникнуть проблемы с памятью, ухудшиться концентрация внимания и моторика.

Сон, спровоцированный алкоголем, не только не дает отдохнуть вашему организму, а и вызывает со временем депрессию.

По материалам РИА Новости.


Возврат к списку


ФИО *
Электронный адрес
Телефон *
Услуга *
Текст сообщения: