Как алкоголь влияет на сон

Как алкоголь влияет на сон

20.05.2013

Исследователи изучали, как спиртное влияет на качество сна. 500 добровольцев принимали алкогольные напитки, а потом проводили ночи в лабораторных условиях. А ученые в это время фиксировали их мозговые волны.

Оказалось, что спиртное улучшает сон в первую половину ночи, он стимулирует фазу медленного сна, в ходе которой организм восстанавливает свои клетки и укрепляет иммунную систему. А вот следующую фазу быстрого сна, которая очень важна для памяти и внимания, алкоголь нарушает. Во второй половине ночи алкоголь начинает испаряться, тогда сон прерывается. Если спиртного выпито намного больше нормы, то начинается интенсивное потение, люди испытывают беспокойство, им снятся кошмары.

Больше всего алкоголь вредит женщинам. Они чаще испытывают беспокойство во сне, потому что алкоголь у женщин усваивается быстрее. Поэтому они просыпаются чаще среди ночи. При этом нужно помнить, что спиртное не совместимо с лекарствами от бессонницы, даже с травяными настойками. Такое сочетание может привести к непредсказуемым последствиям.

Вдобавок ко всему, алкоголь – это сильное мочегонное средство, то есть сон будет прерываться еще и походами в туалет. Особенно не рекомендуют алкоголь на ночь тем, кто страдает синдромом апноэ.

По материалам svit24.net


Возврат к списку


ФИО *
Электронный адрес
Телефон *
Услуга *
Текст сообщения:

Нажимая кнопку «Отправить», Вы соглашаетесь на обработку персональных данных